UN TERAPEUTA ALGO ATÍPICO

¿Un terapeuta atípico?, ¿de quien estamos hablando?, pues, como os dije en mi anterior post, del Dr Ihaleakala Hew Len. Bueno, y, ¿que tiene de atípico ese Doctor a parte de ese nombre tan difícil de pronunciar?

El Dr Ihaleakala Hew Len es un psicólogo clínico hawaiano que se hizo especialmente famoso por ayudar a sanar un distrito entero de criminales enfermos mentales sin ni siquiera haber pasado consulta personal a alguno de ellos. A este hombre tan sólo le bastó leer detenidamente cada uno de los expedientes de estos pacientes.

¡Guau!, ¡que pasada!, pero, ¿es eso cierto?, por supuesto que si, hay datos que lo confirman. En ese caso, ¿como fue que este señor logro hacer tal cosa?. Pues el utilizó un método ancestral hawaiano, que aunque era algo que venía de antaño, en realidad era totalmente desconocido para la mayoría de las personas.

¿Y qué método es ese?, pues ese método es el ho'oponopono, ¿perdón?,¿qué dijiste?, ¿ jooo qué?, ¡pues vaya nombrecito mi alma!, y el joo lo que sea eso, ¿que es?.

Ho'oponopono es una técnica ancestral hawaiana de resolución de conflictos, pues la palabra ho'oponopono traducida al castellano significa corregir un error de pensamiento. Pues, como ya hemos hablado en anteriores publicaciones, todo sufrimiento viene por un pensamiento en el que creemos y le damos vida tanto de forma consciente como inconscientemente. Nuestra forma de pensar está determinada por las memorias, creencias y demás archivos que tenemos en nuestro interior y que son los que nos hacen percibir la realidad de una forma distorsionada y nos llevan al sufrimiento.

Como ya he comentado en lineas anteriores, esta técnica ancestral ha llegado a nuestras manos a través del Dr Ihaleakala Hew Len que se dió a conocer, ademas de por lo ya mencionado en lineas anteriores, a través del libro Cero Limites de Joe Vitale, por cierto un libro altamente recomendado para entender más sobre esta maravillosa técnica y para conocer más en profundidad el fabuloso trabajo del Dr Len. A su vez, el Dr Len fue enseñado por Mornah Simeona quien actualizó estas enseñanzas ancestrales para los tiempos modernos.

El principal propósito de este proceso es desarrollar la Divinidad dentro de uno mismo. El Ho'oponopono nos permite desarrollar una mutua relación con la Divinidad dentro de nosotros y aprender a pedir que en cada momento, nuestros errores en pensamiento, palabra, acto y acción sean limpiados. El objetivo de este proceso es esencialmente lograr la libertad, la completa libertad del pasado.
Esta técnica cosiste en repetir las palabras: LO SIENTO, PERDÓNAME, GRACIAS, TE AMO como si fuesen un mantra. A parte de estas 4 palabras hay más palabras así como de estas 4 palabras se pueden repetir todas, o sólo algunas, aunque, para no saturarte más, el cómo usar estas palabras para liberarte de tus creencias limitantes, te lo explicaré detenidamente la semana que viene.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS Y BENDICIONES

¿CÓMO NOS INFLUENCIAN LOS PENSAMIENTOS, PALABRAS MÚSICA Y OTROS FACTORES EXTERNOS EN EL AGUA?

En mi anterior post os hablé sobre como nuestros pensamientos, sentimientos y emociones nos condicionan a la hora de comer y para ello hice referencia a esta frase del  Doctor  Ihaleakala Hew Len que dice así: "la comida no es peligrosa, sus pensamientos sobre la comida son peligrosos".

Pues bien hoy os quiero hablar de un experimento que realizo el Doctor Masaru Emoto  en el que tomó varias muestras de agua y a cada muestra les puso una etiqueta con una palabra; en algunas muestras puso palabras positivas; mientras que en otras muestras puso palabras negativas y esas muestras de agua estuvieron durante varios días expuestas a esos mensajes hasta que, finalmente, al observar bajo el microscopio las muestras de agua  congeladas, se pudo ver que aquellas que fueron expuestas a palabras positivas  formaban unos cristales realmente preciosos y armónicos; mientras que, aquellas muestras que fueron expuestas a palabras negativas creaban una formas totalmente amorfas, tal como podemos observar en la siguiente fotografía:

El punto esencial de las teorías del Sr. Emoto consiste en que:  " El pensamiento humano, las palabras, la música, las etiquetas en los envases, influyen sobre el agua y esta cambia a mejor absolutamente. Si el agua lo hace, nosotros que somos 70-80% agua deberíamos comportarnos igual. Podría usted aplicar mi teoría a su vida para mejorarla"

La estructura del agua cambia con el sonido, las emociones y nuestros pensamientos.
Así pues, como los alimentos también están compuestos en su mayor parte de agua, también podemos influir en ellos y por eso es que un mismo alimento, ya sea catalogado como bueno o como malo, tiene distintos efectos en unas personas que en otras, de ahí que sean más dañinos nuestros propios pensamientos sobre la comida que el efecto que la comida en sí pueda tener sobre nosotros.

Afirma Masaru Emoto:  "la más poderosa combinación de pensameintos en términos de capacidad de transformación y de sanación son "AMOR" y "GRACIAS". Estas palabras y las emociones positivas que generan, convierten cada una de las moléculas de agua que componen nuestro cuerpo en una estructura hermosa y armónica. Por eso estoy convencido de que nuestras oraciones, meditaciones y afirmaciones ayudan a sanar"

Amor y gracias son dos poderosas palabras con las que el  Doctor  Ihaleakala Hew Len hizo algo extraordinario, aunque la historia de Dr Len os la contaré la semana que viene en el siguiente post.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS Y BENDICIONES

MINDFUL EATING, ¿QUÉ?, PUES ESO MINDFULNESS APLICADO A LA ALIMENTACIÓN

En este post no os voy a hablar de nutrición ni de come esto en lugar de esto ni nada por el estilo, pues la mayoría de nosotros ya sabemos que alimentos nos vienen mejor o cuales nos vienen peor, lo que ocurre es que con el continuo ajetreo de nuestra mente nos estamos desconectando de nuestra esencia y hemos perdido esa intuición que nos indica que comer, cuando comerlo y como comerlo.

Cuando somos pequeños este instinto lo tenemos muy desarrollado, ya que un niño pequeño sabe que cuando tiene hambre llora, come, se sacia y ya no necesita nada más.

En cambio, los adultos tenemos la mente totalmente dispersa, de modo que cuando comemos, en el primer bocado parece que realmente estamos comiendo conscientemente, pero al poco nos empiezan a asaltar en nuestra mente distintas distracciones como ponernos a mirar el móvil, ponernos a mirar la televisión, estar rumiando pensamientos del pasado de lo que tenía que hacer y no hice o bien, sentirnos ansiosos porque tenemos mucho trabajo pendiente y muy "poco tiempo". En resumen que estamos en todas partes menos disfrutando de nuestra comida y, por ende, estamos comiendo sin consciencia y sin control, lo que, por regla general, nos lleva a ingerir mucho más de lo que realmente necesitamos. 
Con Mindfulness tratamos de estar atentos única y exclusivamente a lo que estamos comiendo en el aquí y en el ahora, vamos lo que se dice comer con los cinco sentidos, y para ello nos haríamos las siguientes preguntas:¿realmente tengo hambre?, ¿que emoción siento ahora mismo?, ¿que me está diciendo mi mente sobre este alimento?, ¿realmente me apetece comer esto?,¿qué sensaciones corporales tengo en mi estómago?, ¿estoy realmente saboreando lo que estoy comiendo?. Es bueno hacernos preguntas como estas porque muchos de nosotros comemos sin tener hambre simplemente porque hemos convertido ese instinto primario de supervivencia en una distracción, en un acompañamiento, como modo de escape para evadir situaciones desagradables, para sentirnos queridos, para castigar, para premiar, para celebrar, etc.

Bueno pues ahora, vamos a pasar a la acción y os voy a poner un vídeo con un ejercicio práctico explicado paso a paso para que puedan llevarlo a la práctica.

Además de este sencillo ejercicio he de destacar esta frase del Doctor  Ihaleakala Hew Len que dice así: "la comida no es peligrosa, sus pensamientos sobre la comida son peligrosos"

Como ya hemos hablado en publicaciones anteriores los pensamientos crean, por eso es de suma importancia analizar los pensamientos e ideas preconcebidas que tenemos sobre los alimentos para así escuchar a nuestro cuerpo y analizar lo que es mejor o peor para nosotros.

De hecho nuestros pensamientos tienen tal poder que incluso podemos cambiar el efecto de lo que ingerimos  y un ejemplo de ello fue en un experimento que se realizo en el que a un condenado a muerte se le iba a suministrar la inyección letal y en su lugar solo le inyectaron agua, pero el preso como no sabía que sólo le habían inyectado agua y estaba tan convencido de que le habían puesto la inyección letal, finalmente murió.

Hay otro estudio en donde a través del agua se probó el efecto que tienen ciertas palabras, aunque para no extender más este post, de ese estudio sobre el agua os hablaré en el siguiente post.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS Y BENDICIONES

LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS

Hola otro miércoles más, como prometí en mi anterior post de que os pondría más ejemplos de como estar en el aquí y el ahora,pues, en lugar de eso, hoy os voy no voy a  poner ejemplos, si no que voy a ir al grano y os voy a dar unos sencillos ejercicios para que los podáis poner en practica. Allá van:

1. Realizar una práctica de 10 a 20 minutos de meditación una o 2 veces al día.
Aquí os paso unos vídeos con meditaciones guiadas enfocados en la atención plena:

 Este primer vídeo que dura unos 13 minutos, es ideal para aquellas personas que o bien no tienen mucha práctica o bien no tienen mucho tiempo o bien se distraen con facilidad o ambas cosas a la vez.

Este segundo vídeo es aun más breve, pues dura solo 5 minutos e igualmente es para los mismos casos que para el primero, aunque este, al ser tan breve pues digamos que es un resumen del resumen, entonces es mejor el primero porque es más completo, aunque cuando se tiene poco tiempo, poca práctica y poca paciencia pues este vídeo es mucho más asequible que el primero porque mejor hacer 5 minutos que no hacer nada.

 Y bueno ya para quien quiere practicar durante más tiempo porque ya está habituado a la practica, aquí os paso esta que dura 20 minutos aunque, eso si, también está perfectamente guiada para que cuando nos distraigamos volvamos al presente, así como la música empleada en este vídeo es del tipo binaural, que sinceramente, no se muy bien que es el binaural, lo que si sé es que el sonido de la música te ayuda un montón a concentrarte y relajarte. De todos modos este vídeo tiene una breve introducción en donde te explica que es un binaural.

2. Hacer cualquier actividad rutinaria con plena consciencia. Esto sería aplicar el ejemplo que puse en mi anterior entrada a cualquier actividad rutinaria que podamos o nos acordemos. Si no se acuerdan del anterior ejemplo que puse en mi anterior post aquí os dejo el enlace:
https://ommalisan-danzaydesarrollopersonal.blogspot.com

3.Y el tercer y último tip es: Comer con plena conciencia, ¿que significa esto?, pues al igual que en el ejemplo de la ducha que puse en mi anterior post, sería simplemente que cuando estás comiendo estás comiendo y no estar comiendo y a la vez yéndote al pasado a lamentarte por lo que paso o al futuro a preocuparte por lo que pasará que aún no ha ocurrido y ni siquiera sabes si ocurrirá, ¿que ocurre cuando estamos comiendo y nos vamos al pasado o al futuro?, pues que no solo no estamos disfrutando nuestro presente si no que además ni siquiera estamos saboreando nuestra comida y esto hace que comamos incontroladamente, ya que normalmente, en estos casos, tendemos a comer rápido y no nos paramos a saborear los alimentos y a disfrutar realmente de ellos y puesto que desde que se ingieren los alimentos y hasta que la señal de que estamos saciados llega a nuestro cerebro transcurren veinte minutos, inconscientemente comemos más de lo que necesitamos porque no damos ese tiempo a nuestro cuerpo.

Como podréis comprobar el tema de la atención plena y la alimentación(lo que habitualmente se conoce como alimentación consciente) da para escribir otro post, así que la semana que viene hablaremos de alimentación consciente.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS Y BENDICIONES

HABLEMOS DE MINDFULNESS,¿MAI QUEEE...?

Hoy hablaremos sobre que es el mindfulness…espera espera, no dijiste la semana pasada que nos ibas a responder a esta pregunta:”¿he de pasarme el día entero meditando para poder estar en el aquí y el ahora?”. Si claro así es pues la respuesta a eso está en entender que es realmente el mindfulness.

Meditación y mindfulness no son lo mismo y tampoco son sinónimos, pues su significado no es el mismo aunque pueda parecerlo. Se considera mindfulness a una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación. Aunque la denominación de esta filosofía como mindfulness, aparentemente parece algo novedoso, en realidad no lo es ya que, es una técnica muy antigua que la hemos adoptado de las tradiciones budistas, empleada hace ya 2500 años relacionada con la espiritualidad y el ejercicio de la meditación que realizan los monjes budistas y se le ha dado el nombre de mindfulness cuyo término traducido al español significa: “atención plena”.

El mindfulness no está vinculado a ninguna religión, ya que, por un lado, como dijimos anteriormente, se trata de una filosofía de vida y, por otro lado, el objetivo de esta filosofía es mejorar la calidad de vida de las personas.

Si vale muy bien, pero, ¿qué es realmente el mindfulness?, pues es la focalización de la atención en el momento presente, es decir, centrarnos en lo que está sucediendo "aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada, lo que en el anterior post os dije que era estar en “estado de plena consciencia o frecuencia cero”.

Concentrarse en lo que sucede en nosotros y en nuestro alrededor y saber renunciar al ruido y a las distracciones.

En la práctica lo que experimenta una persona con el mindfulness es una conexión muy estrecha consigo mismo, con su cuerpo, con su mente y con sus emociones. Es por ello que se convierte en una práctica imprescindible si quieres gestionar correctamente tus pensamientos y emociones. Al practicar mindfulness te ves a ti mismo desde otra perspectiva, como si fueses un observador que ve todo cuanto acontece en ti y en tu entorno, de modo que te haces más consciente de lo que piensas y sientes. Esto te dará mayor capacidad para alinear tus pensamientos y sentimientos con cualquier propósito que tengas en la vida.

Bueno a parte del ejercicio de la meditación que ya hablé de el en mi anterior post, os voy a poner un ejemplo de como estar en el "aquí y ahora" en nuestra vida cotidiana:

Cuando nos vamos a la ducha, la mayoría de nosotros, estamos con la alcachofa de la ducha abierta y, al mismo tiempo estamos pensando en lo que nos dijo o nos hizo Fulano, Mengano o Sotano o bien pensando en lo que vamos a hacer cuando salgamos de la ducha, etc, etc, etc, ¿que ocurre?, que sin darnos cuenta estamos viviendo en el pasado lamentándonos por lo que nos dijeron o nos hicieron o bien estamos en el futuro preocupándonos por lo que pasará, cosa que ni siquiera sabemos si ocurrirá o no. En resumen, no estamos viviendo el momento presente no estamos ni en el aquí ni en el ahora. ¿que habría que hacer en ese caso para estar en el aquí y ahora?, pues habría que observar cada movimiento que realizamos, observar sin juzgar como se siente el agua sobre nuestra piel, como se siente el tacto del jabón, oler los aromas del ambiente, sentir nuestro cuerpo y observar como nos sentimos. Os aseguro que es una experiencia muy hermosa, aunque reconozco que eso requiere practica.

Pues esto mismo que acabo de comentar de la ducha se puede aplicar a cualquier actividad que realicemos en el día a día.

Os podría poner más ejemplos de como estar en atención plena, pero, ya tendrá que ser la próxima semana en mi siguiente post, hasta la semana que viene.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS Y BENDICIONES.

¿COMO ACCEDER A MI SUBCONSCIENTE PARA CAMBIAR MIS CREENCIAS LIMITANTES?

¿Cómo accedo a mi mente subconsciente?, la verdad es que hay varias formas de acceder a ella, aunque, en mi caso, una de las que más uso es la meditación, ¿y por qué la meditación? pues porque nuestra mente es como un gran océano, ¿qué quiero decir con esto?, pues que lo que queda en la superficie de ese océano sería nuestra parte consciente y todo lo que queda al fondo representa nuestra parte subconsciente.
¿que ocurre cuando el mar está revuelto y hay turbulencias? pues que no podemos ver lo que hay en el fondo,¿verdad? y, por el contrario cuando el mar está en calma si que podemos ahondar y ver lo que hay en el fondo.

En este símil, las turbulencias representan nuestros  mas de 6000 pensamientos diarios que procesa nuestra mente de los cuales sólo somos conscientes de una pequeñísima parte y esto nos impide ver más allá y sólo cuando la mente está en calma ese torrente de pensamientos se ralentiza y podemos ver con mayor claridad los pensamientos que pasan por nuestra mente ya sean pensamientos propios o tomados de alguien o de alguna circunstancia, pero, ¿como parar la mente?, sobre esto extraje este texto del gran maestro Osho y dice así:

"El pensamiento no se puede parar, no es que no se pare si no que no lo puedes parar, se para espontáneamente. Hay que entender esta distinción si no te volverás loco tratando de seguir tu mente. Entonces,¿que hacer?, es una pregunta importante, observa, no trates de pararla, no hace falta actuar de ninguna manera contra la mente. En primer lugar, ¿quien lo va a hacer? será la mente luchando con ella misma.

No trates de parar la mente o el pensamiento sólo obsérvala, permitele, déjale total libertad, déjala correr todo lo que quiera no trates de controlarla de ninguna manera, sólo se un testigo, y no la mires como a un enemigo porque si la miras como a un enemigo no la podrás observar, entonces ya tienes prejuicios, ya te has puesto en contra, ya has decidido que algo está mal con la mente y ya has sacado una conclusión.
Observar la mente quiere decir mirarla con profundo amor, con profundo respeto, con reverencia.
Cuanto más profunda se vuelva tu observación, más profunda se vuelve tu consciencia y empiezan los huecos, los intervalos: un pensamiento se va  y el siguiente no ha llegado."

A estos intervalos de tiempo en los que no hay pensamiento es a lo se le llama: "Vivir en el momento presente, en el ahora,estar en estado de plena consciencia, estar en frecuencia cero y otros calificativos" pues todo pensamiento pertenece al pasado o al futuro pero nunca al presente.
Nuestra mente es como un niño que siempre esta inquieto  buscando que alguien le eche cuenta y cuando solo nos dedicamos a observarlo sin decirle una palabra ni engancharnos a su juego, este niño se aburre y se va, pues eso mismo ocurre con nuestra mente, solo que el juego de nuestra mente es engancharnos con pensamientos del pasado o pensamientos del futuro.

Al lograr que tu mente se pare borras todas aquellas memorias del pasado que quedan en tu subconsciente  así como, tampoco te vas al futuro a crear cosas que aun no llegaron y ni siquiera sabemos si llegarán o no, ya que, estar en el aquí y el ahora es como la tecla de borrar del ordenador  y lo que pasó se borra así como también borramos aquello que podría pasar. 

Aquí os dejo un ejemplo de meditación centrada en la atención plena( también conocida con el termino anglosajón de Mindfullness)

Bueno, pero, ¿he de pasarme el día entero meditando para poder estar en el aquí y el ahora?, no por supuesto que no, ya te digo que hay más técnicas para ello pero de esto ya hablaremos el próximo miércoles en mi próximo post.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS Y BENDICIONES. 

SI EL PENSAMIENTO ES EL QUE ATRAE,¿POR QUÉ ATRAJE ESTA DESAGRADABLE SITUACIÓN QUE NO SE ME PASÓ NI POR LA IMAGINACIÓN?

Como les comenté la semana pasada en mi anterior post, voy a responder a esta cuestión:"¿Por qué atraje esta desagradable situación que no se me pasó ni por la imaginación?"

Ahí va la respuesta: nuestra mente está formada por tres partes, tu mente consciente, tu mente subconsciente y tu mente supraconsciente.

 La función de tu mente consciente es elegir y ésta procesa solo 15 bits de información por segundo.

Tu mente subconsciente procesa 11,000.000 de bits de información por segundo. En ésta están contenidas memorias, patrones y creencias, algunas positivas pero otras muy limitantes mediante las cuales estás creando tu realidad, una realidad imperfecta que te hace infeliz.

En cuanto a nuestra mente supraconsciente se habla de ella como esa parte que tiene consciencia de quien es realmente, es decir, como nuestra parte "Divina", la que observa sabiendo que todo está bien, ya que esta es la parte nuestra que sabe realmente.

Lo que realmente importa aquí, es asumir que no somos conscientes de los 60.000 pensamientos diarios que producimos y muchísimo menos de las creencias limitantes que tenemos a nivel del subconsciente. Todo lo que se graba en nuestra infancia queda incrustado en lo más profundo de nuestro sistema nervioso y en nuestras células. Desde el momento de la concepción y durante la gestación, así como en los primeros años de nuestra vida, todo lo que vive nuestra madre lo heredamos de alguna forma; así como, heredamos también las memorias de nuestros ancestros e incluso, yendo más allá, también compartimos memorias de otras vidas pasadas(pero ésto ya es sólo para aquellas personas que crean en la reencarnación).

Toda esta información, está firmemente enraizada en lo más profundo de nuestro inconsciente, condicionando y dirigiendo nuestra experiencia vital hoy.

Como comenté en mi anterior post, muchas personas se ponen a trabajar con la" Ley de la Atracción" queriendo aplicar lo que pone en "El Secreto"aunque, por más que tratan de pensar en positivo, no consiguen atraer a sus vidas aquello que desean. Ya sabrás por que,¿verdad?. Aunque conscientemente elijamos algo que queramos atraer, a nivel subconsciente tenemos pensamientos, emociones y sensaciones que van en otra dirección y por lo tanto interfieren en aquello que realmente queremos atraer. Y, como explique en mi anterior post: "El lenguaje del Universo es la intención y la intención se compone de tus pensamientos en coherencia con lo que estás sintiendo y con lo que estás haciendo."

Ahora bien,¿y cómo accedo a mi subconsciente para poder cambiar esos patrones negativos que no me permiten avanzar hacia mis objetivos?, pues a esta pregunta te responderé la semana que viene en mi siguiente post. Hasta la semana que viene.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS Y BENDICIONES PARA TODOS EL MUNDO

¿REALMENTE FUNCIONA LA FAMOSA "LEY DE LA ATRACCIÓN"?

Desde que en el año 2.006 se publicara el famoso libro y el documental de El Secreto, mucho se ha hablado al respecto sobre si realmente funciona o no. La verdad hay opiniones de todos los gustos, gente a la que le ha funcionado y ha experimentado verdaderos "milagros" en su vida y personas a quienes no le ha funcionado e incluso afirman que más que mejorar su vida empeoró. 

Yo leí este libro por primera vez en el año 2011 y noté que si la Ley de atracción, es como dice el libro una Ley Universal, ¿como es que a unas personas les funcionaba y a otras no?

El libro me pareció que estaba incompleto pues no especificaba muy bien como funciona realmente esta Ley e indagando por ahí en otros libros y en seminarios  aprendí que, la Ley de atracción funciona siempre y a todas horas, pero, que lo que realmente atrae hacia ti esto o lo otro, no es el pensamiento en sí mismo sino la emoción que a ti, personalmente te genera ese pensamiento y, esa emoción generada a través de ese pensamiento, a su vez, genera un sentimiento y este sentimiento es el que genera una vibración  y esta vibración es la que le envía la orden al Universo.

Las afirmaciones y decretos pueden ser muy poderosas siempre y cuando estén alineadas con tus sentimientos, pues son tus sentimientos los que emiten la vibración energética al Universo.

El lenguaje del Universo es la intención y la intención se compone de tus pensamientos en coherencia de lo que estás sintiendo y con lo que estás haciendo.

Así pues si tu estás pensando en que quieres un mejor empleo pero siempre te estas quejando de tu actual empleo la emoción que predomina en ti, es de malestar y, ese malestar, por supuesto, no está en coherencia con tu deseo de encontrar un mejor trabajo y, de ese modo todas las afirmaciones que hagas acerca de que quieres un mejor trabajo y que mereces un mejor trabajo, pierden todo su poder y por eso es que sigues atrayendo hacia ti más de aquello que no quieres.

Por otro lado, las palabras son un símbolo al que entregamos poder, es decir la palabra, al igual que la emoción, es vibración y el mundo, es vibratorio.

Lo que te cuentas, aún en el silencio de la mente, cuenta y crea resultados en la forma siempre.

¡Muy bien!, pero, ¿que me dices de aquellas cosas desagradables que aparecen en mi vida que a mí no se me pasaron ni por la imaginación?

¡Muy buena pregunta!, si señor, aunque a esta cuestión y a otras más que mis queridos lectores quieran hacer, les responderé en mi siguiente post.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS Y BENDICIONES

EL PODER DEL PENSAMIENTO Y LAS EMOCIONES

Como mis ansias por saber más y más son interminables, ahora he estado investigando como afectan nuestras emociones y nuestro estado de animo a nuestro cerebro, nuestro sistema inmunológico y en general a nuestra salud tanto física como mental y, para ello me he inspirado en una conferencia del Dr. Mario Alonso Puig.

Cuando tenemos pensamientos limitantes tales como: "no puedo", "no soy capaz", "no soy lo suficiente bueno/a", etc,..., estos pensamientos se transforman en emociones limitantes y, estas emociones afectan al área pre-frontal de nuestro cerebro, que es el que se encarga de que, tomemos buenas decisiones, de negociar correctamente, de tener ideas creativas,etc; en definitiva, el área pre-frontal es, el director de orquesta de nuestro cerebro y nuestra memoria RAM.

Cuando nos dejamos envolver por pensamientos y emociones dañinas, cómo las que ya mencionamos antes, se activan la amígdalas cerebrales que roban sangre e impiden que las neuronas de la parte pre-frontal de nuestro cerebro tengan un correcto riego sanguíneo, lo que trae como consecuencia que el área pre-frontal deje de funcionar y de ahí a que nos bloqueemos, por lo tanto, de ahí, que, los estados de animo destructivos nos afectan intelectualmente en todas nuestras decisiones.

También, tenemos el sistema reticular, que se encuentra en la parte alta del bulbo, que es como el " google de nuestro cerebro, ¿que quiero decir con esto?, pues lo explico con un sencillo y claro ejemplo: un día cualquiera tu piensas en un helado de chocolate y, que "casualidad", ves helados de chocolate por todas partes, pues como bien he resaltado entre comillas la palabra casualidad, es porque no es una casualidad, tu has pensado en un helado de chocolate y, tu sistema reticular como si de google se tratara, ha buscado el helado de chocolate.

Así pues, si tu te levantas cada mañana pensando en el día tan duro que te espera, pues, ¿adivina que va a hacer tu sistema reticular?, mejor no lo mencionamos, porque ya sabemos la respuesta. En cambio, si nos levantamos pensando en el día tan maravilloso que nos espera, resulta que, ese día nos viene todo rodado.

Por otro lado, las emociones dañinas activan el eje central del sistema nervioso simpático que mediado por ciertas áreas del hipotálamo que a través de las glándulas suprarrenales empieza a afectar a todo nuestro organismo como por ejemplo: el corazón empieza a latir cada vez mas deprisa provocando un sobre-esfuerzo  que puede provocar daños en nuestras arterias, etc.

En situaciones de estrés, se segrega la hormona del cortisol que, debilita nuestro sistema inmunológico haciéndonos así, más vulnerables a las infecciones.

Quien quiera profundizar un poco más en este tema, le recomiendo que visualice este vídeo del Dr. Mario Alonso Puig:

Por otro lado, como aquí en este blog, el grueso de la materia es: la danza, pues, he de decir que, la música provoca fuertes emociones en la gente que se pueden expresar a través de sus movimientos corporales, de hecho yo según la música que me pongan, el cuerpo me pide hacer un movimiento u otro y sentirme de una forma u otra, independientemente de lo que diga la letra de la canción, si es que tiene letra, que en mi caso, la emoción que la música me transmite casi siempre me suele coincidir con la de la letra de la canción, pero, eso dependerá siempre de tu nivel de consciencia y conexión con la música, que de eso ya hablaremos en otro post.

Así pues, algunos estudios que se han realizado al respecto dicen:

• Los bailarines extrovertidos no se quedan en un único lugar, sino que se desplazan por la mayor parte de la pista de baile y realizan movimientos exagerados y enérgicos con los brazos y la cabeza
• Los bailarines neuróticos tienden a mover sus manos y sus pies de forma brusca y breve.
• Los bailarines más simpáticos y agradables emplean estilos más suaves balanceando sus manos de un lado a otro.
• Los bailarines de mente abierta realizan movimientos  rítmicos hacia arriba y abajo. 

Hay un proverbio budista que dice:

 "Si siembras un pensamiento, cosecharas una acción.

Si siembras una acción, cosecharás un hábito.

Si siembras un hábito, cosecharás un carácter.

Si siembras un carácter, cosecharás tu destino."

Hace ya varios años que leí este proverbio, pero tuvo tal impacto emocional en mí, que se me quedo grabado. En resumen, lo que este maravilloso proverbio nos quiere decir es que solo basta cambiar nuestros pensamientos para así cambiar nuestro destino.

Muchas veces, cuando un movimiento no nos sale como nos gustaría, tendemos a culpar al profesor porque, según nosotros no nos lo enseñó bien y, lo cierto y verdad es que, mayoritariamente, no es así, ya que como hemos hablado anteriormente, según, nuestro estado de ánimo nuestro organismo y nuestro cerebro, responden de forma distinta a cualquier estímulo. Cuantas veces hemos creído que nuestro profesor no nos ha explicado esto o lo otro y a nuestro compañero, que "casualmente", asistió a las mismas clases que nosotros, si le explicó el profesor eso que nosotros no captamos. La respuesta es simple, tu compañero tenía un estado de ánimo mucho mejor que el tuyo y, por lo tanto el área pre-frontal  de su cerebro captó información que tu no captaste porque tu estado de ánimo no era bueno y tu área pre-frontal no procesó esa información.

Como conclusión a esto puedo decir que de ahí la famosa frase que dice: "El genio se compone de un 90% de preparación y 10% de inspiración."

Tu puedes tener un gran talento para lo que sea, pero si no trabajas tus pensamientos, sentimientos y emociones, la inspiración no llega.

Bueno aquí os dejo también este vídeo genial para que os inspiréis:

EL PODER DEL OM

Hace unos días navegando por la red encontré esta genial noticia acerca de los beneficios de cantar el famoso mantra OM,  y aqui os dejo un resumen de lo que es la noticia en sí, espero que os guste y os impacte como a mí, que hasta lo he probado y todo, porque con 40º a la sombra que tenemos aquí por tierras andaluzas pues una ayudita para incrementar nuestros niveles de energía pues nos viene de lujo.
A mi personalmente me ayuda mucho a la hora de entrenar porque es que con este calor tan sofocante, hacer cualquier actividad que no sea en el agua se me hace muy cuesta arriba, así que, os animo a que lo probéis, que si que funciona. Obviamente ponernos a cantar el OM  durante media hora pues como que se hace un poco plasta, pero durante 5 minutos está bien y es de gran ayuda.

"Una estudiante de 14 años asombra a la comunidad científica con su descubrimiento sobre el efecto del sonido OM en la disminución de la fatiga corporal. Se trata de Anwesha Roy, una estudiante del 9º grado finalista en el Congreso de Ciencia organizado por por el gobierno estatal.

Su investigación reveló que el entonar el OM, se incrementan los niveles de oxigeno en la sangre, reduce el dióxido de carbono produciendo una reducción del nivel de fatiga. Su descubrimiento fue corroborado por los profesores de física y fisiología de las Universidades de Calcuta y la Universidad de Jadavpur.

La estudiante encontró que el sonido con una frecuencia especifica, al ser oído o pronunciado correctamente, incrementa los niveles de neurotransmisores y de hormonas como la serotonína, dopamína y DHEA, etc.. Que, por su acción vasodilatadores, incrementa los niveles de oxígeno en la sangre reduciendo la fatiga.


La estudiante dijo que le surgió esta idea luego de realizar un viaje a Uttarachand, visitar a los monjes y observar que, diariamente tenían que buscar agua caminando desde Bagershwar hasta Kedarnath, realizando una caminata de 68 km sin mostrar signos de fatiga. Los monjes cantaban mantras durante todo el recorrido. Aunque ella no pudo reproducir los mismos mantras, experimentó con entonaciones similares y encontró que los sonidos con tonos a frecuencia de 430 Hz tenían el efecto deseado.

Se realizaron 5 experimentos en diferentes laboratorios con grupos de 17 personas adultas y encontraron que al oír el sonido del OM durante 30 minutos se incrementaban los niveles de oxígeno y disminuía el dióxido de carbono y ácido láctico en la sangre. En el cerebro, se aumentaban las ondas Alfa, Beta y Gamma que generan y activan la secreción de hormonas y neurotransmisores vasodilatadores."

LA DANZA ORIENTAL CONSCIENTE

Recientemente se habla mucho de terapias alternativas y desarrollo personal y, justamente en el tema de la danza oriental, se habla de " Danza oriental consciente".

Ahora bien, ¿en que consiste realmente la "danza oriental consciente?, pues por lo que he podido observar, esto viene a ser una practica de los movimientos típicos de esta danza pero siendo conscientes en todo momento del movimiento que realiza tu cuerpo. Por ejemplo, al realizar los brazos de serpiente el movimiento es: hombro-codo-muñeca, pues bien, al mover el hombro ser consciente de como se está moviendo tu hombro para realizar este bello movimiento, durante este movimiento hay que sentir que es lo que tu cuerpo esta experimentando y luego de esto, ver como ese movimiento se desplaza hasta el codo terminando en la muñeca.

Realizar los movimientos de forma consciente ayuda a eliminar bloqueos, abrir y alinear los chacras y también, nos ayuda a incrementar nuestra energía femenina que, habitualmente no expresamos debido a los prejuicios sociales sobre la sexualidad femenina.

Aunque esto de la danza oriental consciente es la caña, lo triste es que, por lo menos aquí en España, muy pocas escuelas de danza utilizan esta metodología en sus clases, la buena noticia es que aquí en la red podemos encontrar de todo como por ejemplo este maravilloso seminario que dio Graciela Negri para Mindalia Televisión, aquí os dejo el enlace para que lo podais ver:

Bueno espero que esta información aquí compartida os sea de ayuda.

Hasta pronto mis queridas Diosas.

LA DANZA Y LA ÉTICA

Bueno primero de todo preguntarnos; y ¿que es la ética?, pues según me contaron en clase de filosofía "la ética es la ciencia que estudia el bien", o al menos es como yo la concibo.
Respecto a la danza hablamos de ética en lo que respecta a lo que es socialmente correcto que, desde mi punto de vista es lo siguiente:
.1.Baila bien y no mires a quien. Con esto quiero decir que cada una de nosotras debe esforzarse cada día un poquito mas en ser mejor(ser mejor persona,bailarina,compañera,etc). Uno no debe pretender ser mejor que nadie, solo superarse a uno mismo, y con esto quiero decir que cada uno de nosotros somos  únicos e irrepetibles por lo que no debemos compararnos con nadie, Aziza(Canada) decia que no importa de quien sea la coreografía que bailemos porque siempre la bailaremos a nuestra forma .
2.Los éxitos de los demás serán mis éxitos. Ahora bien,¿que quiero decir con esto?, pues seria aplicar el viejo refrán de no hagas a los demás lo que no quieres que te hagan a ti, pues como dije anteriormente la "ley de la atracción" hace que atraigamos a nuestra vida todo aquello en lo que pensamos ya sea bueno o malo, por eso si nos alegramos de los éxitos de los demás estaremos atrayendo éxito hacia nosotros mismos.
3.Confía en ti. la confianza en uno mismo es la que nos permite avanzar, pues si nosotros mismos no confiamos en nosotros mismos(valga la redundancia) nadie confiara en nosotros y nosotros seremos incapaces de confiar en nadie.En este aspecto quiero hacer incapie ya que, muchas veces nos preguntamos porque fulanita de tal ha conseguido eso casi sin hacer nada y yo que tanto me esforcé no lo conseguí, pues ahí esta la respuesta, la confianza en uno mismo es lo que nos hace superar cualquier obstáculo, aunque reconozco que no siempre es fácil confiar en uno muchas veces por miedo,otras por prejuicios y otras porque solo hacemos lo que nos dicen los demás y no lo que realmente queremos hacer.
4.Honra a tus maestr@s. Pues son ellos quien es te han guiado por el mundo de la danza y ya sean mejores o peores ellos son quienes te han enseñado lo que sabes.
5.Se respetuosa con l@s compañer@s.Para ello lo primero es ser respetuoso contigo misma y no exigirte demasiado y así podrás comprender los propósitos y actitudes de otras personas.
6.Amate a ti mismo. Con esto no quiero decir que te sientas la reina del mambo (en este caso hablaríamos de ego y no de ética) si no ser capaces de conocer nuestra propia valía y para eso no es necesario querer ser mejor que nadie sino,únicamente sentirse capaz de hacer lo que uno se proponga y sentirse a gusto con uno mismo ya sea bajo,alto,gordo,delgado o como sea solo saber que el ser así o asado no nos limita para hacer aquello que queremos y en este caso decirnos a nosotros mismos,valgo,puedo, soy capaz puedo potenciar mis virtudes y atenuar mis defectos.
7.Perdona a quien te trata mal. Pues el resentimiento y la venganza no sirven de nada, ya que solo alimentaran tu ira y te llenaran de pensamientos negativos que te destruirán aún mas si cabe. Quien intente hacerte daño sin quererlo ni beberlo se esta destruyendo así mismo y no hay mejor cura para esto que la propia ignorancia pues ellos se alimentan de tu dolor así que si muestras indiferencia no les das ningún aliciente a estas "personas" que tratan de herirte.
8. Brilla con tu propia luz. Bueno pues aquí hago alusión a esta frase de Ghandi: "No hay que apagar la luz de otro para lograr que brille la nuestra".El verdadero artista brilla con su propia luz y no necesita humillar a nadie para que su luz brille con mas fuerza pues quienes quieren brillas a costa de otros vivirán siempre en la oscuridad.
9.No te tomes nada personalmente. Con esto quiero decir que no nos sintamos ofendidos por las criticas de los demás pues quien quiera ayudarnos lo va a comprender y quien quiera herirnos se va a destruir a si mismo.
10.Honra tus palabras.Intenta siempre hablar bien de los demás porque así no tendrás que reprocharle nada a nadie.
Bueno pues como siempre digo, estas son mis conclusiones, aunque reconozco que cuesta ponerlas en practica(yo soy la primera persona a la que le cuesta cumplir estos 10 pasos) pero bueno por lo menos podemos proponernos intentar cumplir el máximo de ellos para hacerlos un habito y así ser mas felices, mejores amigos, mejores personas y mejores bailarines.

LA DANZA Y LA LEY DE LA ATRACCIÓN

Mi entrada de hoy es, una review del libro de Rhonda Byrne "El Secreto" y, por otro lado es la interpretación que yo le doy aplicado a la danza(ya que esto se puede aplicar a cualquiera área).

En primer lugar empezaremos hablando sobre el libro: "El secreto", cuyo único tema es explicar en que consiste la "Ley de la Atracción", pues bien definire dicha ley:

• La Ley de la Atracción, el la ley más poderosa del universo y a través de ella, estamos creando la vida que hoy tenemos. Todo lo que nos pasa en la vida es causado por la Ley de la Atracción o en otras palabras lo que somos, hacemos, tenemos y sentimos lo hemos atraído nosotros mismos con nuestros pensamientos y sentimientos.
• La Ley de la Atracción establece que energías similares que vibran a la misma frecuencia se atraen. Lo que pensamos y sentimos son una fuerza, una energía que esta vibrando a una frecuencia especifica y está continuamente atrayendo energías similares. Si estas sintiéndote bien y pensando en cosas buenas, maravillosas, gratificantes y positivas, estas atrayendo esas mismas cosas a tu vida, de la misma manera si te sientes mal y tus pensamientos son negativos, atraes cosas negativas o sea que todo lo que tienes en tu vida, tu y únicamente tu lo has atraído. Tu mente es como un imán poderisísimo que atrae hacia a ti, todo lo que enfocas consciente e inconscientemente.

• En "El Secreto", Rhonda Byrne dice, que la Ley de la Atracción es como el genio de la lampara de Aladino, el cual no te cuestiona nada, siempre escucha lo que piensas, dices y haces, te obedece y cumple tus ordenes, dandote todo lo que le pidas.

Bueno una vez visto en que consiste la Ley de la Atracción, ahora llega el momento de ponerla en practica, yo voy a poner como meta conseguir una danza mas limpia y fluida.


En la danza como en otras cosas cada uno tiene su propia visión y sus propias experiencias, hay personas que casi solo con ver u observar ya saben que pueden hacerlo, y de hecho lo hacen casi sin darse cuenta, y a esas personas se le dice que tienen "talento". Y bien si el talento es algo innato a la persona,¿qué papel juega aquí la Ley de la Atracción?, pues es muy simple esas personas que casi con solo ver y escuchar al maestro hacen las cosas bien casi sin darse cuenta es porque ellos mismos creen y están totalmente convencidos de que eso es así ya sea consciente o inconscientemente, lo están atrayendo hacia ellos porque las acciones empiezan en nuestra mente. Por otro lado, las personas que observan al maestro y dicen uf que difícil eso jamas seré capaz de hacerlo de ese modo por mucho empeño que le pongan si no cambian su modo de pensar jamas podrán lograr lo que realmente se propongan.

Es por eso que creo que la definición del talento es algo muy subjetivo, tan subjetivo como la opinión o concepto que los demás tienen de ti, si tu piensas que eres capaz seras capaz de hacerlo ahora si piensas que no puedes que eso solo es para unos cuantos y que tu no estas incluido en esa lista pues jamás seras capaz de hacerlo por mucho empeño que le pongas, para cambiar tu forma de hacer las cosas y y mejorar de verdad tienes que empezar a cambiar tu forma de pensar y sentir.

Si en alguna ocasión alguien te dijo que no puedes o no sirves,etc,etc es porque tu con tus pensamientos de "no puedo" lo has atraído hacia a ti, ahora si por el contrario las personas te dan su aprovación también lo has atraído tu.

Nuestro destino y nuestras capacidades para esto u aquello no estas predeterminadas somos nosotros mismos quieienes las hacemos posibles a traves de nuestros pensamientos que si nos autoconvencemos, mas tarde se convertiran en acciones.

Las personas de nuestro alrededor nos juzgan por el resultado de nuestras acciones y creemos que son los demas quienes ven nuestras aptitudes porque nosotros mismos no confiamos en nosotros mismos, ¿acaso pensais que todos esos grandes genios de nuestra historia que han triunfado habrian llegado tan lejos si no hubieran creido en ellos y en sus aptitudes y capacidades?, no se engañen la diferencia entre alcanzar el exito y no alcanzarlo esta en conocer "El secreto" o "Ley de la Atracción" y usarlo correctamente en nuestro beneficio, y aunque esto parezca tan simple hay personas que creen que esto es una neciedad y se rien y se autoengañan, bueno cada cual que tome sus conclusiones pero a este mundo se vieien a aprender y el mismo trabajo cuesta pensar en positivo que en negativo, tener autoconfianza o ponernos a merced de lo que piensen los demas.

Memorias y Reflexiones de una belly-fanatica

Cuando comenzó este curso yo ya había hecho 3 años y este era mi 4º año, entonces toda emocionada porque ohhh ya llevo 3 años y ya voy a por el 4º, pues me apunte al nivel avanzado y claro cuando me preguntaban si sabia distinguir instrumentos musicales según sus sonidos y que hacer si lo que sonaba era un quanun o un ney y demases pues se me cayó el mundo encima, pero aun así gracias al apoyo de mis compañeras aguante un par de meses en ese grupo hasta que ya agobiada de tanta cosa rebuscada me cambié al  grupo de intermedio y vi. que tampoco en el nivel intermedio era sencillo lo que se veía.


Pero con paciencia y mucha observación me di cuenta de que mi problema venia del inicio ya que yo daba pasos simples por aprendidos y por lo que fuese no aprendí bien en su momento.

Bueno pues la moraleja que he aprendido de todo esto son las siguientes:

1. Llas profesoras van en su propio beneficio, ya que ellas viven de esto.
2. Nunca debemos dar nada por sabido por muy simple que sea lo que no ayudara a no ir arrastrando errores del pasado.

3. Si realmente esto nos reconforta no debemos conformarnos solo con lo que aprendimos en clase pues no avanzaremos lo que desearíamos ya que esta danza tiene muchas variantes y no solo en clases o intensivos se puede llegar a conocer pues gracias a Dios hoy día disponemos de mucha información que si vemos pausadamente cuando nos demos cuenta descubriremos que sabemos mucho mas de lo que pensábamos.

4. Practica pausadamente lo que viste en clase aunque sea una simplicidad, practica los movimientos cámara lenta y ve incrementado la velocidad poco a poco pues aunque no lo creamos nuestros músculos tienen memoria por lo que cuanto mas repitamos mejor lo guardaremos en nuestra "memoria muscular" y cuando menos lo esperemos saldremos haciendo automáticamente esto o aquello porque nuestra memoria así lo grabo. Esta practica de repetir aumentando la velocidad lo hacen muy pocas profesoras, ya que la inmensa mayoría solo explican lentamente como hacer el movimiento X y una vez que lo aprendiste(más o menos) lo hacen  rápido y eso implica que te quede “sucio”.Pero ello es debido a que en una clase no da tiempo a tantas cosas y porque cuando algo es muy repetitivo la gente se aburre.

5. Si te es factible cómprate algún DVD instructivo de alguna bailarina famosa del que tengas buenas referencias y escucha atentamente sus explicaciones todas las veces que puedas pues hay pequeños detalles que tienen mas importancia de lo que parece y siempre los ignoramos o bien diciendo:” ahhh menuda chorrada,¡esto ya lo vi yo en clase!”;” buahhh esto esta ya muy visto”;etc,etc.

De los DVDS se puede sacar información muy valiosa solo que hay que saber buscarla, además muchos DVDS instructivos tienen otros extras como mini tutoriales de técnica ,entrevistas a la bailarina  o actuaciones estelares de dicha bailarina; y de ahí se aprende mucho pero por eso no debemos perder de vista ningún detalle porque alguna información se muestra de forma implícita.

6. Confía en ti mismo piensa siempre que podrás hacerlo aunque la gente de tu entorno te repita hasta la saciedad “tu no vales para esto” nadie tiene la verdad absoluta para juzgar tus habilidades.

Bueno ya para terminar te digo que quizás seguir todas estas pautas no te libre de estos percances aunque en mi caso me esta siendo de mucha ayuda.

HANS, ARMS & POSES WITH AZIZA

En esta entrada vamos ha hablar sobre la posición de manos y brazos en danza oriental,cosa que siempre tomamos como algo secundario y que normalmente tendemos a olvidar, pues bien que mejor modo de hablar de este tema que reseñar el vídeo de Aziza:"Hands, Armas & Poses.




En mi caso como ya he dicho en otras ocasiones, siempre preste toda mi atención a mis caderas y vientre y, debido a la complejidad de estos movimientos, me olvide de algo tan esencial como son nuestros brazos y manos ya que ellos nos ayudan a dar énfasis a nuestra cadera,vientre hombros y otros, cuando una bailarina no usa correctamente sus brazos y hombros, aunque su técnica de cadera sea precisa el baile queda "cojo".




Y bien, ¿por que solemos dejar a tras algo tan esencial como nuestros brazos y manos?, pues porque mientras que nuestras caderas pegan golpes secos nuestros brazos deber ir suaves y ese contraste es difícil de conseguir, pero eso difícil pero no imposible.


Bueno vamos a empezar a reseñar dicho vídeo, el menú se divide en:



WARM UP
El calentamiento dura alrededor de unos 7 minutos y es muy completo aunque como es normal dedica mas tiempo a la parte superior del cuerpo que es lo que mayormente se va a trabajar.




DRILLS AND EXERCISES

Esta sección esta dividida en cuatro subsecciones:

• Drills, esta sección dura aproximadamente 17 minutos y en ella Azzia empieza explicado como colocar correctamente nuestros brazos y manos para pasar ha hacer un sencillo ejercicio de coordinación para que consigamos mover suavementne nuestros barzos mientras nuestra cadera hace unos movimientos mas fuertes.

Después de dicho ejercicio pasamos a trabajar nuestras manos empezando por el movimiento básico de manos hasta hacer composiciones mas complejas.

• Foot pattern 1, en esta sección explica una sencilla secuencia de desplazamientos en donde nos va poniendo ejemplos de como usar nuestros brazos y manos aunque eso ella solo da ejemplos y cuando lo pone en practica con la música ella va haciendo distintos movimientos de brazos para la misma secuencia de desplazamientos para que podamos ver las distintas opciones que, en cuanto a brazos podemos añadir.






• Foot Pattern 2, esta es la segunda parte de la anterior y se diferencia de la anterior en que la secuencia de desplazamientos es mas compleja que la anterior pero en lo referente a brazos y manos es igual que en la primera,Aziza explica la secuencia y da ejemplos de lo que podemos hacer con nuestros brazos y manos sin música y seguidamente pone la música y repite varias veces la secuencia cambiando la posición de sus brazos y manos para que veamos distintas formas de usar nuestros brazos y manos y no hagamos siempre los mismos movimientos.







• Wrist isolations, esta sección puede resultar algo monótona puesto que de lo que se trata es de aprender a mover nuestras muñecas de forma aislada para a así dar flexibilidad a nuestras muñecas y hacer que nuestros giros de muñecas sean mas suaves y fluidos.Digo que puede resultar monótona puesto que aunque esta sección solo dura 3 minutos aislar nuestras muñecas es bastante difícil de conseguir y suele aburrir cuando no se consigue.

POSES AND COMBINATIONS

En esta sección Aziza explica tres tipos de secuencias con poses inspirados en ballet donde solo pasa elegantemente de un pose a otro sin usar ningún movimientode danza oriental.

COOL DOWN

Tras la realización de todos los ejercicios realiza un estiramiento final de unos 6 minutos duración muy suave, relajante y dinámico ya que no son estiramientos estáticos sino que realiza distintos desplazamientos y estira, es un estilo a la "reverance" que se suele usar para finalizar una clase de ballet clásico.

COMBINATION PERFORMACE

Como en un principio se podría pensar,esto no es ni una coreografía final ni combinaciones coreográficas es simplemente una actuación de Aziza en la que se puede ver como pone en practica los poses aprendidos anteriormente en una coreografía añadiendo movimientos típicos de la danza oriental.

BONUS PERFORMANCE

Aquí Azia hace una actuación con velo muy bonita y que merece la pena ver.

VINTAGE AZIZA PERFORMANCE

Aquí se muestra una actuación antigua de Aziza seria de los 80 o asi pues su calidad es regular y ahí se ve que Aziza con el tiempo ha mejorado aunque no por ello, su actuación no deja de ser buena.

INTERVIEW

Aquí se le hace una pequeña entrevista a Aziza que merece la pena escuchar pues da muy buenos consejos que a todas nos pueden ser de gran utilidad.

CONCLUSIONES

• El vídeo esta muy bien cunado, como en mi caso, tus caderas tienen un nivel avanzado pero tus brazos un nivel 1; pero no mucho para quien tenga un nivel medio avanzado, en general.





• La explicaciones de Aziza son muy claras, el trabajo de cámara es lo suficientemente buena para saber como hacer los ejercicios correctamente.





• Tanto el calentamiento como el cool dawn son muy dinámicos y divertidos; además, en el warm up hace un ejercicio muy curioso para mejorar la flexibilidad de neustros dedos para que a la hora de hacer los movimientos de las manos sea mas fácil que nunca vi en ningún workshop ni en mis clases regulares. Por otro lado el ejercicio de aislar las muñecas me parece muy útil a la hora de hacer los movimientos de muñeca porque así ayudamos a que el movimiento sea mas fluido.





• No me gusto el que no enseñase una coreografía porque así considero que se podia haber facilitado el uso de los brazos dentro de esa coreografía.





• En general, quitando eso que ya dije, me parece un buen vídeo pues la verdad es que el tema de brazos y manos lo tenemos muy olvidado y es muy importante. Yo presonalmente este vidseo es uno de los que mas uso y la verdad es que me ha ayudado muchisimo.

Bueno espero que mi reseña le sirva de ayuda a otras personas saludos y feliz danza a todo el mundo.

FORMACIÓN,PROFESIONALIDAD Y TODO LO DEMÁS

Mis querid@s lector@s mi entrada de hoy es algo que en estos días ha estado muy presente en las redes sociales como facebook y es lo concerniente a la formación como bailarina profesional.

Cuando yo empecé en este maravilloso arte a finales de 2006, tuve la mala fortuna de que mi "profesora" no había recibido una formación en condiciones y por consiguiente, tampoco tenia nada que ofrecernos aunque ella aprovecho al milímetro, lo que, a duras penas decía conocer.
Por aquel entonces yo no sabia ni lo que era un shimmy, así que en un principio sus métodos me parecieron buenos, pero un día una de las chicas que había en la clase le preguntó: "¡Oye!, ¿nos enseñaras a mover la barriga como lo hace Shakira?". Y su respuesta a esto fue: No, porque para poder hacer eso hace falta practicarlo, por lo menos, durante veinte años, pues, allá donde la veis Shakira no fue capaz de hacer eso tan perfecto hasta que rodó con Alejandro Sanz la canción de "La Tortura".
Bueno pues en un principio todas pasamos por el aro aunque, yo no estaba nada de convencida pues jamas había oído nada parecido a eso, y como soy una mente inquieta empecé a investigar y a investigar hasta que me percaté de que eso era totalmente falso y lo peor no era eso si no que cuanto mas investigaba mas me percataba de que los métodos de esta chica no eran precisamente correctos.

Por desgracia, para esta individua y para mi, a los tres meses deje de asitir a estas clases y empecé a buscarme la vida como puede porque por la zona donde yo vivía no había nadie mas que ofreciera ese servicio, hasta que, a principios de 2008 me mude a otra ciudad y allí tuve la suerte de conocer a quienes a día de hoy, son mis maestras,Lili y Neferet, y fue entonces cuando conocí lo que era esta danza realmente.

Cuanto mas me adentro en este arte mas me identifico con el hasta el punto en que desearía ser bailarina profesional a tiempo parcial y para ello no dejo de asistir a clase con mis autenticas profesoras mas intensivos y otros cursos que hago con otros maestros/as tanto nacionales como internacionales.

Bueno ahora toca ir al grano y para ello os pongo un símil para que reflexionéis un poco:

• Cuando tienen problemas, siempre o casi siempre, se acude a un psicólogo, pero cuando hacemos esto siempre nos percatamos de que, al menos, tenga un título universitario porque de lo contrario no solo no nos ayudará a resolver nuestros problemas si no que ademas los agrandará.

Pues bien porque cuando nos paramos a ver un espectáculo sea cual sea nos conformamos con cualquier cosa e incentivamos a la gente aprovechada a hacer algo de cualquier manera habiendo como hay muchas personas que, como yo, día a día dan lo mejor de si mismas a base de esfuerzo, sacrificio y dinero porque toda formación bien hecha cuesta dinero, de verdad creen que eso es justo.

Ahora, con respecto a la formación también hay varias incógnitas con respecto a eso.

• Hay muchos cursos como clases regulares en una escuela de danza, intensivos, seminarios, master class,Formaciones de Profesoras, Formaciones Profesionales,etc.


• Hay excelentes bailarinas/es que aun teniendo una increíble destreza y técnica no son igual de buenos como profesores.


• Hay bailarinas/es que como bailarines son del montón pero son excelentes maestros/as.


• Hay excelentes bailarines y maestros que ofrecen cursos de Formación Profesional que realmente no te forman como "profesional".


• Pero por fortuna, también hay profesionales que cumplen todos los requisitos mencionados.

Es por eso que cuando vemos a la danza como algo mas que un hobbie debemos estudiar bien todas nuestras posibilidades y formarnos adecuadmente porque, de lo contrario, nos perjudicaremos a nosotros mismos, a nuestros profesores y lo que es aún peor a la propia danza.

Aún no soy del todo profesional y probablemente no sea la persona mas idónea para dar este tipo de consejos, pero vi conveniente compartir esta experiencia que día a día estoy viviendo únicamente por mi pasión mas allá de la razón hacia la danza oriental y que probablemente haya mas chicas como yo que piensen lo mismo.

Bueno de momento esto es todo espero vuestros comentarios por si dije algo que pudiera ofender a alguien o si me equivoque en algo pues creo que si todos colaboramos podremos hacer mucho bien por la danza oriental, así que os deseo buen día y una feliz danza a todo el mundo.

DYNAMIC DRUM SOLO CHOREOGRAPHY WIHT SADIE

Aunque este DVD lo adquirí hace aproximadamente un año la complejidad de la coreografía que Sadie enseña aquí es tal que hasta ahora no conseguí aprenderla, pero bueno nada es eterno y, ahora que la aprendí voy a compartir mi opinión sobre este DVD con todos vosotros.Pues bien este DVD se divide en las siguientes partes:

• WARM UP

Pues bien este DVD empieza por una leve presentación de Sadie que seguidamente empieza con el calentamiento que este dura unos 15 minutos, pero aunque 15 minutos es un tiempo mas bien elevado para un calentamiento, he de decir que este es fabuloso ya que con unos sencillos estiramientos consigues ganar flexibilidad sin tener que hacer complicadas posturas de yoga y despues de dichos estiramientos hace unos breves pero efectivos ejercicios de disociación tan útiles para marcar los movimientos típicos del drum solo.

• CHOREOGRAPHY

Una vez realizado el calentamiento pasamos a la parte de la coreografía que consta de 7 complejas combinaciones.

Primeramente, Sadie explica cada combinación lentamente y te dice que hacer para realizarla correctamente, una vez explicada cada combinacion la realiza sin música una o dos veces dependiendo de su complejidad y, despues pasa ha realizar la coreografía con su música original.

Cuando Sadie explica la 1ª combinación antes de realizarla con la música ella te advierte que la música es mucho mas rápida de lo habitual y que tengas paciencia y repitas cuanto sea necesario.

Cuando Sadie explica la 2ª combinación de la coreografía y pasa a realizarla con la musica empieza desde la 1ª combinación hasta que enlaza con la 2ª y asi sucesivamente conforme vas avanzando en la coregrafía.

Como dije al principio, esta no es una coregrafía para principiantes puesto que para personas de nivel medio resulta bastante desafiante por lo que esta coreografía es de las pocas que podemos etiquetar como de nivel avanzado, aunque se que hay personas que son mas hábiles que otras he de decir que cuando yo adquirí este DVD llevaba 2 años bailando y me era imposoble pasa a la 3ª combinación por lo que decidí practicar con DVDS de drum solo mas sencillitos que este(The heartbeat of belly dance, The art of the drum solo and Jillina Drum Solo choreography) ademas de continuar con mis clases de belly dance mas todos los talleres a los que pude asistir.

Un vez que me encontre mas suelta decidi retomar esta coreografía hasta que poco a poco consegui hacerme con ella.

El verdadero problema e inconveniente que encuetro en el aprendizaje de esta coregrafía esta en que Sadie explica las cosas muy lentamente y luego te encuentras con que la música es muy rápida y aún no asimilastes bien los acentos para marcarlos con la música, cosa que en el DVD de Jillina que reseñe anteriormente, no ocurre puesto que, aunque la coreografía es casi de la misma complejidad que la de Sadie, Jillina, repite los movimientos con disitintas músicas a distintas velocidades lo que hace que sea mas fácil su comprensión.

• COOL DOWN

Al terminar todas y cada una de las 7 combinaciones hace un pequeño estiramiento final que dura unos 5 minutos.

• CHOREOGRAPHY

Después de esto, Sadie, realiza la coreografía en traje.

• CONCLUSIONES

Sadie es una de mis bailarinas favoritas puesto que tiene un control sobre todos y cada uno de los movimeintos de su curepo insuperables y porque su sentido del ritmo es exquisito.

Aunque este DVD no es mucho de mi agrado puesto que creo que va demasiado deprisa y, aunque ella da a entender que es un video para bailarinas de nivel avanzado o profesional, creo que ir un poco mas despacio no le hace mal a nadie se tenga el nivel que se tenga.Además tambien considero que, en realción a los demas DVDS de drum solo que he adquirido, este me resulta algo caro en relación a la cantidad de información que ofrece.

Por otro lado, he de decir que esta muy bien que el video incluya un calentamiento y un enfriamiento final ya que considero que eso es algo importante cada vez que se hace una actividad física y, que por desgracia no todos los DVDS lo incluyen.
En conclusión, este no es un mal DVD puesto que la coreografía que se aprende es linda y muy espectacular y, las explicaciones de Sadie son claras y el trabajo de camara es bueno por lo que además de atender las explicaciones de Sadie pues ver en todo momento lo que ella hace.